Caminatas

Caminar hace bien, y todos sabemos que es una actividad natural y fácil. Es importante lograr que una caminata se transforme en ejercicio aeróbico ya que le aporta muchos beneficios a nuestro organismo. El ejercicio hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas por lo que nos sentiremos activos y de buen ánimo toda la jornada. Caminar durante 45 minutos a ritmo sostenido puede mantener alejadas enfermedades tan graves como el infarto de corazón, diabetes y derrames cerebrales. Disminuye los niveles del colesterol malo en la sangre y los depósitos grasos acumulados en zonas como la abdominal. Alivia el stress, calma la ansiedad y trae paz al espíritu. Fortalece los huesos y las articulaciones, y ayuda a prevenir la osteoporosis. Mejora la coordinación de nuestros movimientos y nos sentimos más ágiles. Quema calorías, incrementa el tono muscular y mejora la figura. Y además, cuando llega el final del día, ayuda a dormir mejor.